En Yeni Haberler 352 Kadın “Sarışın Bir Kurt” Sergisinde BuluştuKuvvetli yağışların ardından kırsalda yoğun müdahaleBurhaniye Belediyespor’a Moral Ziyaretleri GerçekleştiBurhaniye’de Park ve Yeşil Alanlar YenileniyorTemizlik İşleri Ekipleri 7/24 SahadaBeylikdüzü’nde Kadın Girişimcilerin Teknoloji BuluşmasıRomanya Turizm Fuarı başladıNöbetçi Kitaphanelerden 816 Bin 593 Öğrenci FaydalandıCumhurbaşkanı Erdoğan’ın “Ramazan” Çağrısına İlk Yanıt Başkan Altay’dan GeldiBakırköy’de Sürdürülebilir Enerji ve İklim Eylem Planı TanıtıldıNilüfer’de ‘Anne Taksi’ uygulaması başladıBayrampaşa’da Ramazan dolu dolu yaşanacakSelçuklu’da eğitim alanında anlamlı bir iş birliği dahaVali Aktaş Gölcük’te Muhtarların Taleplerini DinlediMaltepe Belediyesi, TMMOB ile asansör periyodik kontrol protokolü imzaladıBayrampaşa’da yol ve kaldırımlar nefes aldıKadıköy’de Sevgililer Günü’ne Özel Klasik Otomobil KonvoyuOrman yangınlarına ses çocuklardan yükseldiKonya Büyükşehir 31 İlçedeki Ortaokul ve Lise Öğrencileri İçin İzleme ve Değerlendirme Sınavı Gerçekleştiriyor50Fifty 163. Bölümüyle Dream Türk TV’de!Konya Büyükşehir “Dünya Kışın İşe Bisikletle Gitme Günü” Kapsamında Etkinlikler DüzenliyoreFootball’un da yer aldığı FIFAe World Cup 2026 Yolculuğunun Bir Ayağı Olan Challenger Series DuyrulduBursa’nın Fetih Ruhu Bu Kez Objektiflere YansıyacakNevşehir Belediyesi Tarafından Dolandırıcılara Karşı Uyarı YapıldıDr. Tunçez; “İklim Değişikliği ile Mücadelede, Geleceğimiz İçin Bugünden Harekete Geçmeliyiz”Ömer Demirbağ Canik’teOyunlarda Türkiye Temsili: Karakterlerden Bölgelere Uzanan Bir YolculukBu turnuvanın kazananı dostluk olduBespoke’un yeni zirvesi: Phantom ArabesqueBinlerce Maltepeli, Maltepe Belediyesi’nin Ramazan etkinliklerinde buluşacakBüyükşehir ekipleri sağanak yağış nedeniyle seferber olduGeyve Belediyesi Camilerde İkinci Tur Temizlik Çalışmalarına BaşladıBroadway’in Ünlü Komedi Müzikali ‘Bir Tenor Aranıyor’ Yeniden İZDOB Sahnesinde!Osmangazi’den Kadın ve Kız Çocuklarına Bilim Dolu GünParaf’tan Ramazan’a Özel Çifte ParafPara AvantajıKOSKİ’den Dijital Kolaylık: EKS Kartlara Bakiye Yükleme Artık MobildeSeferihisar Pickleball’da Dünya Şampiyonası yolundaŞekerbank’ın yeni platformu “Yerinde Kredi” ile çiftçilere anında finansman desteğiDevrim Erbil’in sanat yolculuğu beyaz perdede: SM Sanat katkılarıyla hayata geçen “Devrim Erbil: Gökyüzü Öyle Maviydi Ki” izleyiciyle buluşuyorKartepe’de Ramazan HazırlığıVücutta en hızlı yaşlanan organ omurgaİDSO DenizBank Konserleri’nde Penderecki’nin Konçerto Grosso eserinin Türkiye prömiyeri!Sevgi ve emek Buca’da buluşuyorKemer Belediyesi teyakkuz halindeBakırköy’de Camiler Ramazan Ayı’na HazırlanıyorASAT’tan Kemer’e 100 milyon liralık yatırımMenemenli gençlere YKS desteğine devamNilüferli öğrenciler yazar Melis Sena Yılmaz ile buluştuKeçiören Belediyesi’nden Denge ve Denetleme Oyunu Eğitici EğitimiKadının İnsan Hakları Eğitim Programı Çeşme’de tamamlandıBüyükşehir’in gençlere eğitim desteği sürüyorAlanya’da tıkanan menfezler Büyükşehir ekiplerince açıldıMaltepe Belediyesi, kaldırım işgallerini temizliyorAli Çetinkaya Mahallesi 2026’da Doğalgaza Kavuşuyor…Milas Belediyesi Ekipleri Beklenen Yağışlar İçin Teyakkuz HalindeEstetik ve sağlık bir arada!Dış Ticaret Endeksleri, Aralık 2025RESAID Projesi kapsamında geliştirilen çevrim içi oyunlar ve dersler tanıtıldıBaşkan Usta’dan Hisardere Nekropolü’nde İncelemeAtasun Optik’te Üst Düzey AtamaYerel tohumlar Bornova’da geleceğe umut oluyorİzmir yangın sempozyumuna ev sahipliği yapacakGenç Ellerden Ay Yıldızlı Bayrağa “Türk Düğümü” DokunuşuÇankaya’dan Kadınlara Güç Veren ModelVodafone, Kadın Voleybol Sponsorluğunda Başarılarla Dolu İki Yılı KutladıŞehir İçi Mobilite Seçenekleri 12 Şubat’ta A101’deSevgililer Günü’nde Fişekhane’de Çiftlere Özel Wellness Buluşması: Love FairŞikayetvar 2025 verilerini açıkladı: Dolandırıcılık ve bahis siteleri gündemi sarstıMerdiven altı imalathaneye mühür vurulduGölcük Belediyesi Voleybolda tarih yazdı: Üst Üste 3. ŞampiyonlukErkeklerde en sık görülen ikinci kanser!Toroslar EDAŞ Gaziantep’in artan enerji talebini yatırımlarıyla karşılıyorSeferihisar’da miniklerden anlamlı ziyaret: Başkan Yetişkin öğrencilerle buluştuMaltepe Belediyesi’nden kuaförlük ve bakım hizmetiKaspersky: 2025 Yılında Zararlı E-posta Saldırıları %15 ArttıKörfezray’da çalışmalar 4 TBM ile hız kazandıİzmir’in çalışkan fabrikası “Model Fabrika”Bornova’dan Türkiye’ye enerji hamlesiAnlatılmayanların izindeÇin Yeni Yılı İzmir’de kutlandıLa Manchalı Don Kişot sergisi açıldıSevgililer Günü için Galaxy RehberiRamazan öncesi camilerde temizlik yapıldıBüyükşehir’in kontrol botu ihaleye çıkıyorEdremit’in gururu Ecrin Yanıt’tan bir Türkiye Şampiyonluğu dahaŞampiyon Karateciler Başkan Kocaman’ın Konuğu OlduBeylikdüzü Belediyesi’nden Kapsamlı Evde Sağlık HizmetiTüp bebek tedavisi gören çalışan kadınlara özel izin hakkı tanınmalıKonak’ta rahim ağzı kanserine karşı bilimsel farkındalık“Kalbimde Kimler Var?” atölyesi 14 Şubat’ta çocuklarla buluşuyorBasmane’de yapı yüksekliğine 84 metre sınırıBasmane’de yapı yüksekliğine 84 metre sınırıBaşkan Tugay: İzmir’in potansiyeli çok büyükBaşkan Tugay: İzmir’in potansiyeli çok büyükFadime Teyze, Büyükşehir’le yalnız değilBüyükşehir’in Gençlik Senfoni Orkestrası İlk Konserinde DevleştiÜsküdar Belediyesi YKS DesteğiKadıköy Belediyesi ELOGE Markasını İkinci Kez AldıMalkara Belediyesi’ne Ait 39 Adet Taşınmazın Kiraya Verilmesine Dair İhale GerçekleştirildiSpor Festivalinde Spor Tırmanış Branşı Büyük Heyecana Sahne Oldu
Cum. Şub 13th, 2026
En Yeni Haberler 352 Kadın “Sarışın Bir Kurt” Sergisinde BuluştuKuvvetli yağışların ardından kırsalda yoğun müdahaleBurhaniye Belediyespor’a Moral Ziyaretleri GerçekleştiBurhaniye’de Park ve Yeşil Alanlar YenileniyorTemizlik İşleri Ekipleri 7/24 SahadaBeylikdüzü’nde Kadın Girişimcilerin Teknoloji BuluşmasıRomanya Turizm Fuarı başladıNöbetçi Kitaphanelerden 816 Bin 593 Öğrenci FaydalandıCumhurbaşkanı Erdoğan’ın “Ramazan” Çağrısına İlk Yanıt Başkan Altay’dan GeldiBakırköy’de Sürdürülebilir Enerji ve İklim Eylem Planı TanıtıldıNilüfer’de ‘Anne Taksi’ uygulaması başladıBayrampaşa’da Ramazan dolu dolu yaşanacakSelçuklu’da eğitim alanında anlamlı bir iş birliği dahaVali Aktaş Gölcük’te Muhtarların Taleplerini DinlediMaltepe Belediyesi, TMMOB ile asansör periyodik kontrol protokolü imzaladıBayrampaşa’da yol ve kaldırımlar nefes aldıKadıköy’de Sevgililer Günü’ne Özel Klasik Otomobil KonvoyuOrman yangınlarına ses çocuklardan yükseldiKonya Büyükşehir 31 İlçedeki Ortaokul ve Lise Öğrencileri İçin İzleme ve Değerlendirme Sınavı Gerçekleştiriyor50Fifty 163. Bölümüyle Dream Türk TV’de!Konya Büyükşehir “Dünya Kışın İşe Bisikletle Gitme Günü” Kapsamında Etkinlikler DüzenliyoreFootball’un da yer aldığı FIFAe World Cup 2026 Yolculuğunun Bir Ayağı Olan Challenger Series DuyrulduBursa’nın Fetih Ruhu Bu Kez Objektiflere YansıyacakNevşehir Belediyesi Tarafından Dolandırıcılara Karşı Uyarı YapıldıDr. Tunçez; “İklim Değişikliği ile Mücadelede, Geleceğimiz İçin Bugünden Harekete Geçmeliyiz”Ömer Demirbağ Canik’teOyunlarda Türkiye Temsili: Karakterlerden Bölgelere Uzanan Bir YolculukBu turnuvanın kazananı dostluk olduBespoke’un yeni zirvesi: Phantom ArabesqueBinlerce Maltepeli, Maltepe Belediyesi’nin Ramazan etkinliklerinde buluşacakBüyükşehir ekipleri sağanak yağış nedeniyle seferber olduGeyve Belediyesi Camilerde İkinci Tur Temizlik Çalışmalarına BaşladıBroadway’in Ünlü Komedi Müzikali ‘Bir Tenor Aranıyor’ Yeniden İZDOB Sahnesinde!Osmangazi’den Kadın ve Kız Çocuklarına Bilim Dolu GünParaf’tan Ramazan’a Özel Çifte ParafPara AvantajıKOSKİ’den Dijital Kolaylık: EKS Kartlara Bakiye Yükleme Artık MobildeSeferihisar Pickleball’da Dünya Şampiyonası yolundaŞekerbank’ın yeni platformu “Yerinde Kredi” ile çiftçilere anında finansman desteğiDevrim Erbil’in sanat yolculuğu beyaz perdede: SM Sanat katkılarıyla hayata geçen “Devrim Erbil: Gökyüzü Öyle Maviydi Ki” izleyiciyle buluşuyorKartepe’de Ramazan HazırlığıVücutta en hızlı yaşlanan organ omurgaİDSO DenizBank Konserleri’nde Penderecki’nin Konçerto Grosso eserinin Türkiye prömiyeri!Sevgi ve emek Buca’da buluşuyorKemer Belediyesi teyakkuz halindeBakırköy’de Camiler Ramazan Ayı’na HazırlanıyorASAT’tan Kemer’e 100 milyon liralık yatırımMenemenli gençlere YKS desteğine devamNilüferli öğrenciler yazar Melis Sena Yılmaz ile buluştuKeçiören Belediyesi’nden Denge ve Denetleme Oyunu Eğitici EğitimiKadının İnsan Hakları Eğitim Programı Çeşme’de tamamlandıBüyükşehir’in gençlere eğitim desteği sürüyorAlanya’da tıkanan menfezler Büyükşehir ekiplerince açıldıMaltepe Belediyesi, kaldırım işgallerini temizliyorAli Çetinkaya Mahallesi 2026’da Doğalgaza Kavuşuyor…Milas Belediyesi Ekipleri Beklenen Yağışlar İçin Teyakkuz HalindeEstetik ve sağlık bir arada!Dış Ticaret Endeksleri, Aralık 2025RESAID Projesi kapsamında geliştirilen çevrim içi oyunlar ve dersler tanıtıldıBaşkan Usta’dan Hisardere Nekropolü’nde İncelemeAtasun Optik’te Üst Düzey AtamaYerel tohumlar Bornova’da geleceğe umut oluyorİzmir yangın sempozyumuna ev sahipliği yapacakGenç Ellerden Ay Yıldızlı Bayrağa “Türk Düğümü” DokunuşuÇankaya’dan Kadınlara Güç Veren ModelVodafone, Kadın Voleybol Sponsorluğunda Başarılarla Dolu İki Yılı KutladıŞehir İçi Mobilite Seçenekleri 12 Şubat’ta A101’deSevgililer Günü’nde Fişekhane’de Çiftlere Özel Wellness Buluşması: Love FairŞikayetvar 2025 verilerini açıkladı: Dolandırıcılık ve bahis siteleri gündemi sarstıMerdiven altı imalathaneye mühür vurulduGölcük Belediyesi Voleybolda tarih yazdı: Üst Üste 3. ŞampiyonlukErkeklerde en sık görülen ikinci kanser!Toroslar EDAŞ Gaziantep’in artan enerji talebini yatırımlarıyla karşılıyorSeferihisar’da miniklerden anlamlı ziyaret: Başkan Yetişkin öğrencilerle buluştuMaltepe Belediyesi’nden kuaförlük ve bakım hizmetiKaspersky: 2025 Yılında Zararlı E-posta Saldırıları %15 ArttıKörfezray’da çalışmalar 4 TBM ile hız kazandıİzmir’in çalışkan fabrikası “Model Fabrika”Bornova’dan Türkiye’ye enerji hamlesiAnlatılmayanların izindeÇin Yeni Yılı İzmir’de kutlandıLa Manchalı Don Kişot sergisi açıldıSevgililer Günü için Galaxy RehberiRamazan öncesi camilerde temizlik yapıldıBüyükşehir’in kontrol botu ihaleye çıkıyorEdremit’in gururu Ecrin Yanıt’tan bir Türkiye Şampiyonluğu dahaŞampiyon Karateciler Başkan Kocaman’ın Konuğu OlduBeylikdüzü Belediyesi’nden Kapsamlı Evde Sağlık HizmetiTüp bebek tedavisi gören çalışan kadınlara özel izin hakkı tanınmalıKonak’ta rahim ağzı kanserine karşı bilimsel farkındalık“Kalbimde Kimler Var?” atölyesi 14 Şubat’ta çocuklarla buluşuyorBasmane’de yapı yüksekliğine 84 metre sınırıBasmane’de yapı yüksekliğine 84 metre sınırıBaşkan Tugay: İzmir’in potansiyeli çok büyükBaşkan Tugay: İzmir’in potansiyeli çok büyükFadime Teyze, Büyükşehir’le yalnız değilBüyükşehir’in Gençlik Senfoni Orkestrası İlk Konserinde DevleştiÜsküdar Belediyesi YKS DesteğiKadıköy Belediyesi ELOGE Markasını İkinci Kez AldıMalkara Belediyesi’ne Ait 39 Adet Taşınmazın Kiraya Verilmesine Dair İhale GerçekleştirildiSpor Festivalinde Spor Tırmanış Branşı Büyük Heyecana Sahne Oldu
Cum. Şub 13th, 2026

Büyükşehir’den sağlıklı bayram sofrası önerisi

Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, bayram sofralarında dikkat edilmesi gereken püf noktaları anlattı.

“TUZ VE BAHARATI SINIRLAYIN”

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, Kurban Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktalarını anlattı. Akbulut, sindirimi rahatlatmak ve hazmı kolaylaştırmak adına öğünlerden önce sirkeli su içilmesini tavsiye ederken, et ürünlerinin yanında mutlaka C vitamini içeren sebzelerin tüketilmesi gerektiğini belirtti. Tuz ve baharat kullanımına dikkat çeken Akbulut, özellikle sofrada ekstra tuz kullanımından kaçınılması gerektiğini vurgulayarak, “Yemek pişerken eklenen tuz yeterlidir, fazlası şişkinlik ve ödem yapabilir” dedi.

“TATLI TERCİHİNİ HAFİF OLANDAN YANA YAPIN”

Besinlerin iyi çiğnenmesinin önemine değinen Akbulut, yiyeceklerin boza kıvamına gelene kadar çiğnenmesinin hem tokluk hissini uzattığını hem de kan şekeri dengesini koruduğunu ifade etti. Tatlı tüketiminde ise sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesini önerdi.

“DENGELİ BESLENEREK SAĞLIKLI BİR BAYRAM MÜMKÜN”

Diyetisyen Melek Akbulut, “Bu küçük ama etkili adımlarla bayramda da sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni kurabilirsiniz” diyerek, bayramın hem lezzetli hem de bedene zarar vermeyen şekilde geçirilebileceğini hatırlattı.

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

    • Furkan Koyun

    Related Posts

    Vücutta en hızlı yaşlanan organ omurga
    Vücutta en hızlı yaşlanan organ omurga

    Günlük yaşamda farkında olmadan yapılan pek çok alışkanlık omurga sağlığını doğrudan etkiliyor.

    Continue reading
    Estetik ve sağlık bir arada!
    Estetik ve sağlık bir arada!

    Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Restoratif Diş Tedavisi Dr.

    Continue reading

    Bir yanıt yazın

    E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Kaçırdığınız Haberler

    Kültür Sanat

    352 Kadın “Sarışın Bir Kurt” Sergisinde Buluştu

    352 Kadın “Sarışın Bir Kurt” Sergisinde Buluştu
    Gündem

    Kuvvetli yağışların ardından kırsalda yoğun müdahale

    Kuvvetli yağışların ardından kırsalda yoğun müdahale
    Spor

    Burhaniye Belediyespor’a Moral Ziyaretleri Gerçekleşti

    Burhaniye Belediyespor’a Moral Ziyaretleri Gerçekleşti
    Gündem

    Burhaniye’de Park ve Yeşil Alanlar Yenileniyor

    Burhaniye’de Park ve Yeşil Alanlar Yenileniyor
    Gündem

    Temizlik İşleri Ekipleri 7/24 Sahada

    Temizlik İşleri Ekipleri 7/24 Sahada
    Teknoloji

    Beylikdüzü’nde Kadın Girişimcilerin Teknoloji Buluşması

    Beylikdüzü’nde Kadın Girişimcilerin Teknoloji Buluşması